体を動かすといっても、パワー系の運動が全ての人にマッチするわけではありません。

・体はそれほど動かしていないのに、頭の中は常に考え事でいっぱいな人
・肩に力が入っているためいつも疲れが抜けないという人
・人間関係のトラブルでいつもストレスを抱えている人

こういった人たちにはパワー系の運動よりも＜呼吸＞を重視した運動方法が適している場合もあります。

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