レッスン内容

ヨガ

ゆったりとした動きで、体、呼吸、心を整えます。

リラックス系のクラスから、解剖学を踏まえた細かな体の使い方を意識するクラスなど

子供から80代までの幅広い年齢層をご指導させて頂いております。

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スポーツクラブ湘南台ファースト(内海で担当)

ジュージアカルチャー テラスモール湘南(月曜10時15分〜11時30分)

 

メンタル・エナジーヨガ(女性限定)

自律神経失調症やうつ病の症状改善を目的にしたクラス。

緩やかな動きと、呼吸法、発声、瞑想などを取り入れたクラス。

呼吸が浅い、息苦しい、いつも落ち着かないという方にも適しています、

微細な体や心の状態に耳を傾けることで、たくさんの気づきが生まれます。

少人数制ですので、一人一人の症状を把握したうえで、丁寧にレッスンを進めていきます。

※時間、曜日が変更になりました。

毎週水曜13:30~14:45健療施術院1階

1回2,000円(税込)

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ピラティス

理学療法士の中村尚人士氏考案のファンクショナルローラーピラティス(FRP)の動きをとり入れたレッスンです。

90センチほどの長さのローラを使用し、背骨をしなやかにします。

姿勢改善や体幹の強化がされることで、本来人間が持っている機能を取り戻すことができます。

体の様々な症状改善からアスリートのコンディショニングとしても最適です。

毎月1~2回水曜日 健療施術院 1階

2,000円(税込)

10:00~11:00(一般クラス) 

11:15~12:15(ママクラ)※条件付きで割引あり

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アンティグラビティフィットネス

 

重力と遊びながら身体と心が変わる空中フィットネス。

アンティグラビティとは「反重力」を表し、地球上全ての物体にかかる力「重力」との新しい関わりを提案するメソッドです。

逆さのポーズでは自重と重力で、背中の骨と骨の間を開き伸ばすことで腰痛の軽減や内臓器官のリフレッシュになり、またアンチエイジングにも効果的です。

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スポーツクラブ湘南台ファースト(内海で担当)

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パーソナルトレーニング

十分なカウンセリング、姿勢分析をしたうえでの

マンツーマンでの運動指導、手技療法他、生活、栄養指導。

その方の骨格、性格、生活習慣、環境などトータルに見たうえで

適切なアドバイスを致します。(8,800円~/60分)

 

その他

不定期にて

ヨガ哲学講座、自律神経講座、出張レッスン、イベントレッスンなど