私の思い・プロフィール

私の思い

『体も心もイキイキした女性を増やしたい!』

『健康でイキイキと過ごしたい!』誰もがそう思っています。 しかし現実には、現代に生きる私たちは様々なストレスによって心も体も乱れやすくなっています。

世の中の流れも速くなり、ゆっくりより早いことばかりがもてはやされている現代では、いつもせかせか過ごし、”ゆっくり動く”ゆっくり呼吸する”ことを忘れています。

早く浅い呼吸が続くと、イライラや不安、焦りが大きくなりますし、いつも地に足がついていない、なにか物足りなさ、寂しさを感じやすくなります。

体はそれほど動かしていないのに、頭の中は常に考え事でいっぱいな人。肩に力が入っているためいつも疲れが抜けないという人。人間関係のトラブルでいつもストレスを抱えている人。

このような人が増えています。

ですから、人によっては健康のための運動といっても、息が上がるハードなものばかり行うのは好ましくない場合があります。そのような方はヨガのように呼吸を整えるものもバランスよく取り入れる必要があります。

特に心は体と繋がっていて、”呼吸”はその両方の架け橋です。

呼吸の状態が心も体も左右しますので、先にゆっくりとした呼吸をすることで落ち着いた心を取り戻していく必要があります。

健康のためには運動、栄養、休養、睡眠のほかに【 心の安定を保つこと 】が必要な時代なのです。

人は本来の心に戻ると、今の自分も過去の自分も、更には相手も受け入れることができるようになります。自分のことを認められることで心も体も充電されるのです。

そのためには、”ゆっくり呼吸する時間をもつこと”と、”心の在り方を様々な方向から学んでいくこと”が必要です。体だけでなく、心も一緒に磨きながら笑顔で毎日を送っていきましょう。

女性がイキイキとしていると、子供や家庭、地域社会、職場も活性化していきます。

『 体も心もイキイキとした女性を増やしていきたい!  』

これが私の思いです!

 

プロフィール

☆プロフィール

フィットネスインストラクター時代に自身が心身共に不調に陥ったことから、整体師、ヨガ講師となり、身体を整えることに重点を置く。また、心理学やヨガ哲学をもとに心の在り方を大切にしたレッスンも展開中。湘南地区を中心に子供から90代ま幅広く指導。運動指導歴23年。

☆主な資格

  • 保健体育第二種免許取得
  • 東京療術学園卒(整体、カイロ等)
  • NESTA認定パーソナルトレーナー
  • インド政府認定ヨーガニケタンYIC、YTIC修了
  • ファンクショナルローラーピラティス アドバンスコース修了
  • ナチュラルフードコーディネーター
  • その他

☆主な活動

  • 一般ヨガ  
  • リラックスヨガ
  • 骨盤調整ヨガ  
  • ホットヨガ  
  • 自律神経失調症、うつ改善のヨガ  
  • コンディショニングエクササイズ
  • ローラーピラティス
  • アンティグラビティ  ハンモック
  • シニアレッスン
  • パーソナルトレーニング  
  • その他。